1. Mục đích: Squat là bài tập compound giúp phát triển khối cơ phần dưới và mông tốt nhất. Ngoài ra, còn phát triển thêm các nhóm cơ vùng đùi trước đạt được sự hài hòa và cân đối hỗ trợ săn đùi đẹp da, tự tin khoe cặp đùi khi mặc những chiếc quần […]
Tag Archives: tập đùi
04
Th9
Th9
1. Mục đích tập mông to Phát triển khối lượng cơ mông và cơ đùi sau hoặc cơ bắp chuối, qua đó giảm được khối lượng mỡ đùi. Giúp phần thân sau từ thắt lưng đến mắt cá được khỏe khoắn và săn chắc, đặc biệt với chị em phụ nữ muốn diện bộ váy […]