Khái niệm Bột tăng cơ không còn mấy xa lại với cộng đồng thể hình Việt. Nhưng bên cạnh đó, các gymer còn khá nhiều bỏ ngỏ đối với thực phẩm chức năng này, vậy bạn đã là người tiêu dùng thông minh hay chưa?

Tại sao nên sử dụng bột tăng cơ ?

Thời buổi chạy đua với thời gian, làm bạn với công việc luôn là trở ngại rất lớn với cộng đồng Gymer. Thời gian tập hạn chế kèm theo số lần rep & set không đủ khiến các nhóm cơ phát triển chậm. Gym muốn hiệu quả phụ thuộc 70% vào ăn uống, nhưng lượng dinh dưỡng ngày một nghèo nàn. Ngày qua ngày cho đủ bữa gồm: thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh…chẳng thể là bạn với body của một gymer chân chính. 

Những nỗi lo được bột tăng cơ giải đáp, thực phẩm chức năng này sớm được làng thể hình Việt tin dùng. Không có tác dụng thay thế những bữa ăn thường ngày. Thực phẩm bổ sung (TPBS) chỉ giúp cơ thể cân bằng và hấp thụ lượng protein tinh khiết một cách tốt nhất. 

Thay vì đau đầu với việc nấn ăn hàng ngày phải đầy đủ thịt/cá, duy trì cơ chế trao đổi chất tốt trong quá trình luyện tập. Thì TPBS được ví như người bạn cứu cánh. Giúp gymer tiết kiệm thời gian và nuôi cơ phát triển nhanh dần đều. 

Để body đẹp, khô và săn chắc đòi hỏi lượng protein dung nạp đạt ngưỡng đủ. Dư hay thiếu đều không mấy thân thiện với cơ bắp. Vậy bữa ăn thế nào là đủ? Sự thật cơ thể chỉ tiếp nạp 30% lượng protein từ miếng bò hoặc gà khi xuống bụng. Nhưng với bột tăng cơ lại tối ưu đến 80% cho cơ thể. Với thành phần dưỡng chất được ghi chú rõ ràng. Hướng dẫn canh chỉnh liều lượng để bổ sung protein phù hợp cho bữa ăn hàng ngày. Đây được xem là công cụ giúp gymer sử dụng TPBS khoa học. Đọc vị được cơ thể cần gì, muốn gì thì bạn đã rút ngắn được nửa đường khổ luyện trước khi sở hữu một body trong mơ.

Phân loại bột tăng cơ trên thị trường

Được phân chia thành 2 loại: Mass Gainer và Whey Protein

Mass gainer: Thực phẩm bổ sung lượng lớn protein, carbs,chất béo, vitamin và khoáng chất…giúp người dùng tăng cân nhờ vào hàm lượng calories cao. Có thể cung cấp 800-1000+calo/liều uống. Được sử dụng trước, sau khi tập hay thay bữa ăn phụ.

Sử dụng Mass sẽ giúp body dễ dàng bổ sung hàm lượng lớn calo và protein. Mass sẽ được sử dụng chủ yếu trong quá trình bulking (xả cân): dành cho những người muốn tăng cân, tăng cơ, mong muốn kích thích cơ bắp phát triển to đều và đẹp. Nguồn dinh dưỡng bổ sung tự nhiên hoàn toàn có thể, nhưng tốn thời gian. Mass gainer sẽ giúp bạn rút ngắn.

 

Whey Protein: Là thành phẩm của quá trình chuyển hóa từ sữa thành phô mai. Whey protein là nguồn cung cấp chất đạm (protein) chất lượng cao so với các thực phẩm giàu protein thông thường. Bổ sung chuỗi axit amin thiết yếu giúp duy trì và phát triển cơ bắp.

Đối đối Whey Protein còn được chia thành 3 loại: Whey Protein concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed. Hàm loại protein sẽ tăng dần đều ở các loại. Sự khác nhau nằm ở việc cơ thể bạn sẽ hấp thụ được bao nhiêu % protein thuần (không lẫn lactose và chất béo). Công đoạn xử lý, sàng lọc tạp chất kĩ lưỡng bao nhiêu thì giá trị Whey protein cũng tỉ lệ thuận theo. 

Điểm chung của Mass gainer và Whey Protein đều là thực phẩm bổ sung. Nên tuyệt đối không  thay thế chúng cho bữa ăn chính. Nếu nạp quá nhiều mà không canh chỉnh đúng liều lượng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sau này. Điển hình như việc uống Whey Protein quá mức cần thiết có thể dẫn đến tình trạng táo bón, gây áp lực cho gan, thận. Vì thế, BBT khuyên các hội viên nên lắng nghe cơ thể, tùy vào cường độ tập luyện để tận dụng TPBS thật hiệu quả. Và đảm bảo vẫn ăn đầy đủ các thực phẩm giàu hàm lượng protein tự nhiên như thịt, trứng,… nhé.

Nên dùng Mass gainner hay Whey Protein

Để biết nên dùng Whey hay Mass thì việc đầu tiên là cần đo Bodyfat. Bodyfat là chỉ số thể hiện phần trăm mỡ trong cơ thể của bạn. Nếu bạn đang thiếu cân nhưng lại sở hữu bodyfat cao thì bạn thuộc dạng người Skinny Fat vì vậy mà không nên dùng sữa tăng cân Mass Gainer. Thay vào đó bạn nên dùng Whey kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống thức ăn tự nhiên để tăng cơ bắp, giảm bodyfat hoặc giữ nguyên mức fat trong cơ thể không để tăng lên.

Còn nếu bạn thuộc trường hợp thiếu cân, chỉ số bodyfat thấp thì cơ thể bạn thuộc dạng chuyển hóa nhanh cần phải nạp nhiều dinh dưỡng thì mới tăng cân và tăng cơ được. Lúc này bạn cần ưu tiên sử dụng Mass Gainer và kết hợp với chế độ dinh dưỡng tự nhiên, có lợi cho sức khỏe.

Trong trường hợp, bạn có chỉ số bodyfat cao, thừa cân thì 100% dùng Whey.

Tối ưu nhất theo BBT các bạn hoàn toàn có thể sử dụng kết hợp giữa Mass và Whey. Mass Gainer sẽ thay thế cho bữa ăn phụ. Còn Whey sẽ sử dụng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và dùng sau khi tập luyện.

Nếu bạn biết kết hợp đúng thì rất an toàn, không ảnh hưởng gì tới gan, thận bị nóng. Ngoài ra còn giúp người dùng tăng cân tăng cơ nạc đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, bạn cần phải uống nhiều nước trong ngày, tập luyện đều đặn và ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả.

Tác hại vẫn luôn rình rập

Không thể phủ nhận thị trường đã và đang đáp ứng dày đặc sản phẩm bột tăng cơ. Đây có thể xem là tín hiệu vui vì cộng đồng gymer có thể dễ dàng bỏ túi các loại TPBS cho body. Và hãy luôn là người tiêu dùng thông minh. Tỉnh táo và minh mẫn để mua hàng chính hãng là cách bảo vệ sức khỏe cho riêng mình.

Sự thật, để chia nhau “miếng bánh”, tranh thị phần trong lĩnh vực thể hình cũng phức tạp không thua kém bất kì ngành thương mại nào. Vì lợi ích cá nhân, các tổ chức/đối tượng bất chấp tung hàng giả, hàng lậu. TPBS không rõ nguồn gốc, kém chất lượng với các thành phần chưa được kiểm duyệt. Kiếm lợi nhuận trên sức khỏe cộng đồng thật sự là tội ác.

Nếu chẳng may sử dụng phải nhái. Hậu quả thật khó lường. Hàng loạt dưỡng chất không rõ nguồn gốc là gì sẽ tiếp nạp trực tiếp vào cơ thể. Nhẹ thì không luyện tập sẽ dễ tăng mỡ nhiều. Nếu nặng thì dễ dính các thành phần của dopping – loại thuốc bị cấm trong thể thao với mối nguy hại cực nghiêm trọng đến sức khỏe hoặc thậm chí tính mạng.

Việc sử dụng các TPBS là không sai (khi đã được bộ y tế công nhận hoàn toàn thân thiện với sức khỏe). Nhưng đối với gymer thế hệ cũ thì đi ngược lại quan niệm này. Hoàn toàn sử dụng 100% hàm lượng protein hoàn toàn tự nhiên và không cần sự bổ trợ từ bất kì bột tăng cơ nào. Hai trường phái hoàn toàn tách bạch. Tùy theo mục đích của mỗi cá nhân nhưng đều hướng đếu “sức khỏe” là vạch đích chung. 

Mọi chuyện sẽ dừng lại cho đến khi bị miệng đời kém hiểu biết đem ra thành đề tài để so sánh. Xem TPBS là “thuốc ức chế”, “tập thì lên không tập thì mỡ thừa”, “dễ gây tình trạng sốc thuốc”, “sản phẩm toàn hóa học không thân thiện với sức khỏe”,…Lợi dụng tâm lý này, các sale bán hàng bắt đầu trục lợi. Đối tượng hướng đến là các bạn trẻ chưa có kiến thức về gym. Nuôi khao khát sớm sở hữu body đẹp. Sale cứ thế bất chấp bán hàng kém chất lượng, thu lợi nhuận cao mà bỏ qua lương tâm, đạo đức cá nhân. 

BBT và hệ sinh thái chính hãng

BBT hiện đang là hệ thống phân phối lớn nhất Việt Nam. Với chặng hành trình mang 5 thương hiệu: Labrada, RSP, Nutrex, Evogen và San Nutrition đến khắp các tỉnh thành từ Bắc chí Nam. Đây là cơ hội rất tốt để cộng đồng gymer ở bất kì khu vực nào cũng sớm “mắt thấy, tay chạm” các sản phẩm cao cấp, chất lượng đạt chuẩn quốc tế.

Ngoài ra, người tiêu dùng sẽ được bảo vệ với bộ 4 bước kiểm tra hàng chính hãng BBT độc quyền. Tăng độ nhận diện thương hiệu cũng như mang đến các sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

BBT tự hào là công ty đi đầu lĩnh vực thể hình khép kín đầu tiên ở Việt Nam, chúng tôi kinh doanh, phân phối tất cả các lĩnh vực liên quan đến thể hình và fitness.

Nhà phần phối lớn nhất Việt Nam khi đưa thực phẩm chức năng xuyên Việt, mang Supp chính hãng đến tay người tiêu dùng từ Bắc chí Nam.

Toàn thể nhân viên BBT sẽ nổ lực phấn đấu không ngừng để làm tốt hơn tất cả, nhiệt huyết quyết tâm và bản lĩnh doanh nghiệp sẽ làm cho chúng tôi đứng vững và vươn xa.

Xem thêm: danh sách đại lý BBT